do pracy

6.05.2010 (zmęczony bardzo do pracy 12h wyjątkowo dziś) zrobiłem coś koło 23:45 seryjkę brzuszków i dostałem kopa więc na jeden raz poszło 200 i poszedłem spać.

Będę wrzucać. Pierwsze dni mogą być trochę od czapy. Generalnie nie układam jadłospisu wcześniej tylko na bieżąco. I mam nadzieję że się tak uda dalej robić. Pewnie jak do pracy nowej pójdę to trochę będę bardziej planować menu. W ogóle jakie miałam szczęście z jedzeniem w dniu wypadku... Jadłam na oko i było to mega wielkie śniadanie : Łopatka z [...]

pomyśl dobrze bo kumpel ma na przedramionach i w pracy musi chodzić w koszulach z długim rękawkiem. No chba zę nie masz ambicji co do pracy w późniejszym wieku to rób gdzie uważasz.

A co myślisz o rzeczach typu "koktajle"? Wygodnie byłoby mi zmiksować sobie do pracy, np.płatki owsiane z mlekiem, jakimiś warzywami czy owocem, może jakieś jajko do tego.. Jakieś odżywki typu białko, carbo, gainery? Duże ułatwienie o ile jedzenie tego jest sensowne? Przepraszam, nie wiem. Może jakieś witaminy, makro/mikroelementy z rana?

[...] + 1 5cm kawalek kurczaka ) ledwo wcisniete. Dzis sie obudzilem wszak 1kg lzejszy ale pewnie na chwile tylko... Zjadlem o 13 sniadanie bo o tej wstalem po nocce + nocnej silce - 3jajka ( jajecznice ) o 16 2 krokiety na szybko bo do pracy trza bylo isc i do teraz jestem tak najedzony ze nic nie zmieszcze :( jaka przyczyna jestem dziwolagiem xd

[...] napisałem Ci co jest źle, ale jak chcesz: Chłopie ZAj**ISTA DIETKA powodzenia!. Kupujesz plastikowe pojemniki, robisz jedzenie w domu dzień przed i następnego bierzesz do pracy, takie to trudne ? Ludzie tak robią i jakoś żyją, płatki przerobione zastępujemy płatkami owsianymi górskimi, są mniej przetworzone co za tym idzie zdrowsze. Reszta jak [...]

[...] ma nawyk parcia do przodu po "trupach" tych co stoją mu na drodze ). Jeżeli ograniczy się to do zachowań na ringu to OK. Jeżeli ten nawyk zostanie przeniesiony do pracy zawodowej to otrzymamy niekoleżeńskiego współpracownika. Jeżeli przeniesiemy ten nawyk do życia rodzinnego to otrzymamy co najmniej egoiste ( jeżeli nie sadystycznego [...]

tylko tunczyk i troche wtracen o makreli... hmmm - ja np do pracy czesto zabieram sobie ugotowana z lyzeczka kucharka (czy innych warzywnych przypraw) rybke (morszczuk, mintaj macie za niecale 10pln za kg!!) do tego woreczek ryzu i jakies warzywka. No nie mowie ze nie zdarza mi się zapodac do tego tunczyka przy wersji 'brak czasu na gotowanie' [...]

[...] Aeroby zrobione - 40 minut na rowerku treningowym Z miska bylo gorzej. posilku 1 nie bylo, posilek 2 kombinowany, posilek 3 nie bylo, posilek 4 i 5 w/g rozpiski. jutro do pracy normalnie juz zabiore w pudelkach. wszystko juz pogotowane i podzielone. ale mnie ssie na browara. ale trudno urlop sie skonczyl Zmieniony przez - cezii w dniu [...]

[...] :)) Z minusów: zatrudnili nam dwóch nowych fizjo w kadrze, obaj z 15 letnim stażem, więc muszę się przepychać łokciami o miejsce w Dubaju, co tylko motywuje mnie do pracy :-)) Trening Dzisiaj trochę pobiegałem, niestety, tradycyjnie, zegarek nie złapał dystansu z pierwszych 5 minut 50 sekund, przez które biegłem całkiem szybko. Myślę [...]

[...] z barkiem i nadgarstkiem. Jutro będzie raczej zapyerdol, dlatego wstaję o 6, jem kromki ukradzione ze stołówki z masłem orzechowym, robię trening i po śniadaniu do pracy :-)) Dużym plusem zgrupowań jest darmowy nocleg, wyżywienie i baza treningowa. Tak to wygląda tutaj: [...]

Zdjęcie drugie - moje dzieciątka %-), aż rwą się do pracy :-p: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1abb3e389a7b4ad6b9b28b815f271d0a.jpg

I jeszcze małe foto pierwszych trzech posiłków.. szału nie ma.. ale całkiem dobrze nadawało się to do pracy :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/33b9cb27000b4410a95faca56e928926.jpg

[...] szczerze, nie moge się doczekać kolejnego dnia PUSH, żeby popracować nad tym wszystkim:-) Na tyle co już sam siebie poznałem, to nie bardzo lubie jak ktos mi mowi ze cos robie źle, ale tutaj pochylam głowę i zabieram się do pracy nad sobą!! Jeszcze raz podziękował.. postaram się wrzucić coś z następnego treningu, z mam nadzieje lepszym efektem

[...] ( z neidzieli :-P ), makaron, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4674dfdfdb1047de8c51709967eeb624.jpg 4. Cycek, ziemniaki, fasolka szparagowa a dalej zobaczymy :-) żona dzisiaj do pracy a ja mam popołudnie z córką :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35b04b8674d14070b5dfd0654efc88a4.jpg Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-05 16:32:59

[...] :-P ), makaron, warzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4674dfdfdb1047de8c51709967eeb624.jpg 4. Cycek, ziemniaki, fasolka szparagowa a dalej zobaczymy :-) żona dzisiaj do pracy a ja mam popołudnie z córką :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/35b04b8674d14070b5dfd0654efc88a4.jpg Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-05 16:32:59 No i ostatni [...]

[...] szejka :-D Zrobiłem jej mleko, położyłem spać, ale z tego wszystkiego nie zrobiłem dziś Klaty i Bica, a samą klatę. Nie zdążył bym już z łapami bo musiałem się powoli do pracy zbierać, dlatego chyba będę musiał wygospodarować czas w inny dzień i ćwiczyć systemem 3-1-2-1 : Klata - Nogi - Łapy - wolne - barki - plecy - wolne. Właściwie ma to [...]

A jak :D A tak na serio. Postaraj się mnie zrozumieć chodzę do szkoły codziennie mam do 15 lekcje, wracam na chatę, jem obiad i znowu do miasta, do pracy tam gdzieś jestem do 18 później siłka i o 20 wracam na chatę. I tak dzień w dzień, ty znalazł byś czas na dietę ??? I tak się staram stosować ją, ale nie przeliczam sobie że muszę zjeść 190g [...]

[...] na mase, a ćwicze robił na rzeźbe to robił byś mase tylko, że nie aż tak wydajnie jak z treningiem na typowym na mase. Trening to tylko impuls do mięśni, który pobudza je do pracy, ale w rzeczywistości za mase odpowiada dieta. Ważniejsza jest dieta niż trening bo z dobrą dietą, a słabym treningiem zrobisz mase, ale już ze złą dietą, a nawet [...]

[...] nie stalem sie po przez czytanie takich *******ek tylko po przez wlasne doswiadczenia zyciowe i rozwazania ktore ze tak powiem pasuja do tego opisu.. nie slucham kata i nie mam dlugich wlosow.. myslicie sterotypami - jak wam ktos powiedzial widzisz.. rusz sam troche glowa.. ide do pracy pozdro Zmieniony przez - 8-ball w dniu 2009-07-06 15:01:17